北方火炉边龙舟水天VS南种暑 端午出行留意两

　　近来，火炉天北方高温冲上热搜 ，北方河南 、南边河北、龙舟陕西多地气温直冲40℃以上 ，水端全国107个气象站团体改写5月纪录。午出而在岭南，行留高温与大雨交织，意两迎来“龙舟水”季。种暑中医专家提示，火炉天高温VS高湿，北方北方南边近来气候改变大，南边端午假日若要出行，龙舟有不同健康危险需求防护。水端

　　南边要防“湿毒”。午出

　　据气象部门猜测 ，5月28日，贵州、江南、华南等地将迎来新一轮降水，华南区域将由此敞开年内降雨盛期。而北方最高气温30℃或以上的区域将会呈现逐渐增多的趋势，尤其是东北区域以及内蒙古东部一带升温显着，或改写今年以来气温新高。

　　北方高温与南边高湿的气候特色 ，对人体有何不同影响 ？有何不同健康危险 ？广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室副主任金连顺提示：“南北气候不同 ，防护方法不同 。” 
。

　　南边区域入夏早
，例如广州今年在4月初已入夏。炎热中降雨多，暑湿热偏重 ，简单感触暑湿热而呈现肢体困重
、疲倦乏力、出汗多、食欲欠好 、腹胀、烦躁等，要防备“五月湿毒”。

　　日常食养在清热解暑一起，要化脾湿 ，能够用炒白扁豆
、赤小豆、木棉花等清热解暑之物调配陈皮、砂仁等健脾化湿，详细药膳如广东人了解的赤小豆陈皮煲排骨就很适宜 。用艾叶
、藿香、石菖蒲各20克，煮20分钟泡脚或沐浴 ，也能够协助赶开“五月湿毒” ，不过对上述药材过敏者则禁用
。

　　南边有句俗谚：“未食五月粽，寒衣莫入栊”。端午节前，南边在防湿热的一起 ，也不能疏忽了忽然降温的寒凉
。金连顺提示  ，此刻虽以湿热为主，但要警觉“龙舟水”降雨后气温下降 。尤其是夜间暴雨后，晨起降温更显着。若降雨后呈现鼻塞、打喷嚏等受风受寒的症状 ，可用藿香10克、紫苏叶15克 、生姜10克
 ，煮20分钟代茶饮来散寒解表 。

　　还有一种“人工风寒”要留心。天热后许多人夜间睡觉时会开空调 ，要防止空调直吹，要用薄被盖上腹部，晨起穿上薄长袖及袜子 。若因感触“人工风寒”而呈现鼻塞、流涕、打喷嚏或伴有怕风怕冷等伤风症状，可用紫苏叶桂枝生姜饮(紫苏叶15克  、桂枝10克、生姜15克)代茶饮；若腹部着凉或许贪凉冷饮而呈现腹部胀满、大便烂等脾胃寒湿的症状 ，能够用陈皮5克、生姜15克 ，适量红糖煮水代茶饮来祛寒暖胃。

　　北方高温防夹寒。

　　近来
，北方区域气候改变大，迟早温差大
，晨起寒邪盛，午后暑热重。金连顺表明 ，若劳累过度，易感触寒邪呈现怕风怕冷、鼻塞流涕
、头痛等 。食养在散寒解表的一起，要补气固表，可用紫苏叶 、生姜等调配党参
、白术等
，例如党参苏叶饮则很合适 。

　　要留意午后气温较高，户外工作或没有消暑防晒的人群，会感触暑热之邪呈现汗出多、口干、烦躁等。食养方面主张用绿豆、苦瓜等清热解暑 ，如苦瓜煲排骨或绿豆汤。此外也能够按揉如合谷、曲池等穴道清热除烦。

　　出行留意两种“暑” 。

　　端午假日不少人跨区游览 ，有何要留意
？金连顺提示  ，北方区域近来的高温 ，令北方人不太习惯，但关于南边人，事前预备好则不用过火忧虑。可尽量避开正午及午后时段外出 。若出行则多补充水分，及预备“十滴水”等清热解暑的中成药。

　　而从北到南旅行的人群则要留意
，南边“五月湿毒”较盛，北方人或许不太习惯，要留意防暑湿。暑湿重时  ，可适当食用苦瓜 、冬瓜等清热解暑的瓜类 ，但要留意适量，防止寒凉之品伤脾胃 。主张首选常温饮品而非冰饮
。还能够预备藿香正气水、四神汤、参苓白术散等祛暑湿及健脾。

　　端午养生茶饮
。

　　若劳累过度感触暑湿热而呈现咽痛 、头肿痛、咳嗽 ，伴有咯黄痰等不适 ，可选择罗汉果桔梗饮(罗汉果1/2个、桔梗10克 、广藿香10克)，也能够掐揉少商穴 。若呈现腹胀
、食欲欠好 、大便不成形或大便烂等脾虚湿困症状 ，茶饮可用陈皮苏梗饮(党参10克 、陈皮5克、紫苏梗10克) 。也可用生姜捣碎贴敷神阙穴 、中脘穴。（羊城晚报记者 林清清）。